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Guia de Sobrevivência para Imigrantes
Mudar para outro país é muito mais do que mudar de endereço. Lidar com a adaptação cultural, a ansiedade, a solidão e as mudanças de identidade é um dos maiores desafios emocionais, e um dos maiores é a pressão silenciosa para que a experiência funcione o tempo todo. A imigração também traz consigo luto, sobrecarga sensorial, saudade de casa, exaustão emocional e a constante sensação de que...
Entrevista do Dia Mundial da Conscientização do Autismo
Tive o privilégio de falar sobre autismo no programa Focus Portuguese, da OMNI TV. A conversa foi uma oportunidade significativa para abordar não só equívocos comuns, mas também as realidades vividas por pessoas autistas e suas famílias. Embora a conscientização tenha aumentado ao longo dos anos, ainda existe uma clara necessidade...
Luto Invisível: As Perdas Sobre as Quais Ninguém Fala
Quando pensamos em luto, muitas vezes imaginamos funerais, condolências e rituais públicos que sinalizam a ocorrência de algo significativo. Mas nem todas as perdas são reconhecidas dessa forma. Algumas dores permanecem silenciosas, não expressas, não validadas e, frequentemente, incompreendidas. O psicólogo Kenneth Doka cunhou o termo "luto não reconhecido" para descrever perdas que...
Receber um novo diagnóstico: o que vem a seguir?
Receber um novo diagnóstico pode iniciar uma transição de vida. Seja uma condição médica, uma doença crônica ou um diagnóstico de saúde mental, o momento em que você ouve essas palavras muitas vezes divide a vida em "antes" e "depois". Mesmo quando o diagnóstico traz alívio ou clareza, ele ainda pode desencadear uma profunda...
Abordagem psicológica para a perda de peso
Na prática clínica, as dificuldades com o peso raramente se resumem apenas à alimentação. Elas são mais precisamente compreendidas como manifestações de padrões de regulação emocional, funcionamento do sistema nervoso e esquemas cognitivos arraigados. A fome emocional e a compulsão alimentar não são falhas de autocontrole, mas sim estratégias adaptativas que, em algum momento, tiveram uma função e podem ser...
Os efeitos duradouros da parentalidade emocionalmente imatura
A recuperação de pais emocionalmente imaturos é um processo que muitos adultos iniciam sem ter palavras claras para descrever o que vivenciaram. Frequentemente, há a sensação de que algo essencial estava faltando, em vez de algo explicitamente prejudicial. Sentimentos como culpa persistente, solidão emocional, dificuldade em confiar nas próprias necessidades ou sentir-se responsável pelas emoções dos outros são comuns.
Acolhendo as transições da vida através da autocompaixão
Acolhendo as Transições da Vida Através da Autocompaixão As transições da vida chegam de muitas formas: entrar na vida adulta, mudar de carreira, tornar-se pai ou mãe, aposentar-se, separar-se ou vivenciar o luto. Às vezes, essas mudanças acontecem por escolha consciente; outras vezes, chegam inesperadamente. Independentemente da origem, as transições geralmente despertam incerteza, esperança, tristeza, confusão e insegurança. As transições podem ativar o medo de...
De Passivo ou Agressivo para Assertivo
De Passivo ou Agressivo para Assertivo: Você sabe o quanto nosso estilo de comunicação molda nossos relacionamentos, nossa autoestima e nosso bem-estar mental? A maneira como expressamos nossas necessidades, estabelecemos limites e respondemos aos outros pode fazer uma enorme diferença entre nos sentirmos empoderados ou ressentidos. A comunicação está no centro de tudo...
