Às vezes, é difícil aceitar situações que não escolhemos, não esperávamos ou não desejávamos. Quando algo doloroso acontece, nossa mente naturalmente busca explicações: Por que isso aconteceu? O que eu poderia ter feito de diferente? Por que eles não agiram de forma diferente? E se as coisas tivessem sido diferentes? Por que eu? Essas perguntas são...
Quando pensamos em luto, muitas vezes imaginamos funerais, condolências e rituais públicos que sinalizam a ocorrência de algo significativo. Mas nem todas as perdas são reconhecidas dessa forma. Algumas dores permanecem silenciosas, não expressas, não validadas e, frequentemente, incompreendidas. O psicólogo Kenneth Doka cunhou o termo "luto não reconhecido" para descrever perdas que...
Receber um novo diagnóstico pode iniciar uma transição de vida. Seja uma condição médica, uma doença crônica ou um diagnóstico de saúde mental, o momento em que você ouve essas palavras muitas vezes divide a vida em "antes" e "depois". Mesmo quando o diagnóstico traz alívio ou clareza, ele ainda pode desencadear uma profunda...
Na prática clínica, as dificuldades com o peso raramente se resumem apenas à alimentação. Elas são mais precisamente compreendidas como manifestações de padrões de regulação emocional, funcionamento do sistema nervoso e esquemas cognitivos arraigados. A fome emocional e a compulsão alimentar não são falhas de autocontrole, mas sim estratégias adaptativas que, em algum momento, tiveram uma função e podem ser...
Acolhendo as Transições da Vida Através da Autocompaixão As transições da vida chegam de muitas formas: entrar na vida adulta, mudar de carreira, tornar-se pai ou mãe, aposentar-se, separar-se ou vivenciar o luto. Às vezes, essas mudanças acontecem por escolha consciente; outras vezes, chegam inesperadamente. Independentemente da origem, as transições geralmente despertam incerteza, esperança, tristeza, confusão e insegurança. As transições podem ativar o medo de...
Mitos, verdades e o que precisamos discutir. Como psicoterapeuta que apoia pais no período perinatal, já ouvi de tudo: conselhos bem-intencionados, clichês generalizados e lutas internas disfarçadas de sorrisos. O pós-parto é uma transformação profunda, não apenas física, mas também emocional, mental e relacional. No entanto, apesar da crescente conscientização, muitas...
