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Abordagem psicológica para a perda de peso
Na prática clínica, as dificuldades com o peso raramente se resumem apenas à alimentação. Elas são mais precisamente compreendidas como manifestações de padrões de regulação emocional, funcionamento do sistema nervoso e esquemas cognitivos arraigados. A fome emocional e a compulsão alimentar não são falhas de autocontrole, mas sim estratégias adaptativas que, em algum momento, tiveram uma função e podem ser...
Os efeitos duradouros da parentalidade emocionalmente imatura
A recuperação de pais emocionalmente imaturos é um processo que muitos adultos iniciam sem ter palavras claras para descrever o que vivenciaram. Frequentemente, há a sensação de que algo essencial estava faltando, em vez de algo explicitamente prejudicial. Sentimentos como culpa persistente, solidão emocional, dificuldade em confiar nas próprias necessidades ou sentir-se responsável pelas emoções dos outros são comuns.
Acolhendo as transições da vida através da autocompaixão
Acolhendo as Transições da Vida Através da Autocompaixão As transições da vida chegam de muitas formas: entrar na vida adulta, mudar de carreira, tornar-se pai ou mãe, aposentar-se, separar-se ou vivenciar o luto. Às vezes, essas mudanças acontecem por escolha consciente; outras vezes, chegam inesperadamente. Independentemente da origem, as transições geralmente despertam incerteza, esperança, tristeza, confusão e insegurança. As transições podem ativar o medo de...
De Passivo ou Agressivo para Assertivo
De Passivo ou Agressivo para Assertivo: Você sabe o quanto nosso estilo de comunicação molda nossos relacionamentos, nossa autoestima e nosso bem-estar mental? A maneira como expressamos nossas necessidades, estabelecemos limites e respondemos aos outros pode fazer uma enorme diferença entre nos sentirmos empoderados ou ressentidos. A comunicação está no centro de tudo...
Dos Estilos de Apego ao Amor Seguro
Nossos relacionamentos muitas vezes carregam os ecos dos nossos primeiros laços. A teoria do apego — desenvolvida inicialmente por John Bowlby e expandida por Mary Ainsworth — oferece uma lente poderosa para a compreensão desses padrões. É importante observar que seu estilo de apego não é o seu destino. Não importa onde você comece, você pode construir um relacionamento seguro...
Construindo um Lar Pacífico
Por que regras e rotinas são importantes? Seja enfrentando conflitos diários sobre o tempo de tela, resistência em relação às tarefas domésticas ou tensão constante durante as transições, o ponto em comum costuma ser a falta de estrutura. Quando os pais se sentem sobrecarregados pelo caos do dia a dia, limites pouco claros e tensão emocional frequente em casa, as maneiras mais eficazes de mudar...
Co-regulação na infância e adolescência
Segurança Emocional Através da Conexão A regulação emocional não é algo que nascemos sabendo fazer. É algo que aprendemos — primeiro com os outros e, eventualmente, dentro de nós mesmos. Esse processo começa na primeira infância e continua até a adolescência. No cerne dessa jornada está a corregulação: a experiência interativa e de apoio em que um indivíduo regulado...
Criando um kit de ferramentas de autocontrole para regulação emocional
Em momentos de sobrecarga emocional, estresse ou ansiedade, é fácil sentir-se impotente ou desconectado. Embora a terapia ofereça apoio e insights essenciais, também é importante que os clientes desenvolvam ferramentas pessoais às quais possam recorrer entre as sessões. Um kit de ferramentas de autoacalmação é um desses recursos — algo tangível e intencional que apoia o emocional...
