Comparação Social, Cyberbullying e FOMO: Desafios da Era Digital A era digital trouxe inúmeros benefícios, mas também desafios significativos para a nossa saúde mental. Comparação social, cyberbullying, haters e FOMO (Fear of Missing Out) são fenómenos que impactam negativamente o nosso bem-estar. Vemos eventos alegres e divertidos compartilhados nas redes sociais...
Antes de tudo, precisamos observar a Teoria do Apego, desenvolvida por John Bowlby, que é um conceito fundamental para a compreensão do desenvolvimento emocional e social das crianças. Esta teoria explica como os laços formados entre as crianças e os seus cuidadores primários têm um impacto profundo e duradouro nas suas vidas....
A comunicação é a base de todos os tipos de relacionamento, cultivar uma comunicação eficaz baseada em princípios não violentos é fundamental para um estado harmonioso. Ao abraçar os princípios da comunicação não violenta, os indivíduos podem promover a compreensão, a empatia e o respeito mútuo nas suas interações interpessoais. Vamos explorar como esses princípios podem ser aplicados...
Entre corpo e mente existe uma ligação profunda que muitas vezes passa despercebida, como a correlação entre a Síndrome do Intestino Irritável (SII) e a ansiedade. Esta relação simbiótica entre saúde corporal e mental revela uma interação complexa, lançando luz sobre a importância do bem-estar holístico. Nossos corpos e mentes, embora entidades distintas, são...
Na jornada para alcançar nossos objetivos, muitas vezes nos deparamos com dois adversários formidáveis: a procrastinação e a falta de motivação. Estes obstáculos podem impedir o nosso progresso, levando à frustração e a uma sensação de estagnação. Porém, ao compreender as causas da procrastinação e reconhecer os fatores que contribuem para a nossa carência...
Descubra maneiras de construir estratégias diárias saudáveis para aumentar seu nível de energia e promover a felicidade. Mesmo pequenos passos podem fazer uma grande diferença em sua vida. Hoje, estamos nos concentrando no tema central de aumentar os níveis de energia por meio de práticas diárias que prolongam a sensação de felicidade. Exercício Físico: Incorporando exercícios regulares...
O que são serviços de aconselhamento em saúde mental? O serviço de aconselhamento é fundamentalmente uma terapia baseada na fala, baseada no contato psicológico, teorias e técnicas de acordo com Stephen Palmer em Referência de Introdução ao Aconselhamento e Psicoterapia para um profissional de saúde mental qualificado. O aconselhamento atua para facilitar o crescimento, o autoconhecimento, a aceitação emocional e o desenvolvimento de recursos pessoais. O...
